Depende, a mim agora não pois não uso celular há um bom tempo, mas tanto ajuda uns tanto quanto atrapalha outros. Pra mim o principal motivo de atrapalhar em diversos momentos é porque ele vai corrigir qualquer tipo de expressão informal que você resolva usar, até mesmo palavras escritas de forma errada de propósito e coisas parecidas.
Por mim, eu não manteria ativado, poderia escrever qualquer coisa do tipo "sas merda" sem preocupações, e quando quisesse escrever corretamente apenas teria mais paciência pra digitar.
Não sei como conseguem digitar tão rápido no celular, deve ser a prática.